スロートレーニング　「動画で見るトレーニング方法」

短時間で最高の効果を上げて、怪我もないスロートレーニング。トレーニングの時間もないほど多忙なのに体力を要求されるという矛盾を解決するトレーニングにチャレンジすると脳と身体が活性化して、人生にチャレンジできます。

●フローとスロートレーニングの不思議な関係

フロー（英語：Flow ）とは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している状態です。私は、スロートレーニングで、この方法を開発しました。「フローの7分間と名づけた」この方法で周りの人たちに差をつけてください。

●精神集中するために7分間の制限！？

筋トレの場合、フローの状態になれるのは7分間だけです（1サイクル）。集中力を低下させている行動を止め、私がお伝えするフローの7分間トレーニングに集中してください。

●科学的な実験で確かめられたトレーニングの効果

アメリカで、スロートレーニングのいろいろな実験が行われました。通常のウェイトトレーニングの5割り増しの効果が、はっきりと数字で出たのです。

●関節に優しいスロートレーニング

ある方から相談を受けました。悲しそうに「私は怪我が原因でウェイトトレーニングができなくなったのです。」

しかし、この方もスロートレーニングなら、まったくの違和感なしにできました。

「関節や腱が癒されていくような不思議な感覚」とおっしゃっていました。

●身体が弱くても出来るスロートレーニングの秘密

重すぎる重量を使用したウェイトトレーニング、武道で身体を痛めて、トレーニングを諦めた方。高齢者、虚弱体質の方でもスロートレーニングなら、実行可能です。

●長期休暇が筋肉をアップする！？

筋トレの効果をアップさせるために、実は「長期休暇」が効果的なのです。これをすることにより身体が回復し、精神も元気が充満してきます。

●喧嘩エレジーだったスロートレーニング発表時代

あなたは、「周りは全て敵！四面楚歌」という経験がないでしょうか？私が1999年に「スロートレーニング」をサイトにアップしたときは、毎日、「アンチ：スロートレーニング」のメールを貰いました。

しかし、何か、不思議な情熱に支えられて、掲示板で戦っていました
「1000万人の敵ありとて我行かん」

●臨機応変にできるあなたのトレーニング

世知辛い世の中、自分の時間も自由にできない人が多いですよね？私は、これに対処できるように自由自在に短時間で効果を上げる方法をお教えします。週に1回、30分トレもOK、毎日、7分で週に4日もOKです。

●スロートレーニングでミスター・ユニバースに

スロートレーニングが実際の筋肉発達に効果がある。→筋肉発達のプロであるボディビルダーにも効果がある筈ですよね？

実際、頭のよい日本のあるボディビルダーは、山田式スロートレーニングでミスター・ユニバースに出ました。

●最短時間で最大量の刺激を筋肉に送り込む

フローの7分間は、最短の時間に最大量の刺激を筋肉に送り込みます。この方法を知ることにより、あなたは、1日に7分だけの禅の世界のような身体トレーニングの世界に入り込めます。